夏天晚餐应选择清淡、易消化的食物：
1. 绿豆粥可清热解毒、降火消暑，有助于肠道消化吸收。
2. 玉米糊富含纤维素，有助于促进肠道蠕动，改善食欲不振、消化不良等情况。
3. 蔬菜面营养丰富，保护肠道黏膜，减轻食物对肠道的刺激效果，有助于身体所需营养物质的充分吸收。
4. 晚餐时段可适量食用清淡水果，如西瓜、哈密瓜等，注意不要过量。